Если вы чувствуете неуверенность при ходьбе, есть ощущение, что «обносит голову», стали чаще спотыкаться, ограничиваете вечерние прогулки в связи с неуверенностью ходьбы в сумерки, то возможной причиной вышеуказанных жалоб является рассогласованность в работе центральной нервной, мышечной, зрительной и слуховых систем.

Чтобы избежать подобные проблемы мы рекомендуем вестибулярную гимнастику , направленную на баланс, равновесие и координацию.

Упражнения программы «Равновесие и Стабильность» особенно полезны при заболеваниях, которые затрагивают нервную систему, опорно-двигательный аппарат и систему равновесия.

Такие упражнения помогают мозгу и телу лучше взаимодействовать, уменьшают риск падений и улучшают контроль движений.

При каких состояниях они особенно эффективны?

Неврологические заболевания:

1. Болезнь Паркинсона — улучшается устойчивость и контроль походки, снижается риск падений, помогает бороться с «застыванием» движений.

2. Рассеянный склероз — тренируется координация и стабильность, улучшается контроль мышц и походка, снижается чувство неустойчивости.

3. Последствия инсульта — восстанавливается равновесие и симметрия тела, улучшается способность стоять и ходить, активируется нейро-пластичность мозга.

Заболевания опорно-двигательного аппарата:

4. Остеоартрит (особенно коленей и тазобедренных суставов) — улучшается стабильность суставов, уменьшается риск падений, укрепляются мышцы-стабилизаторы.

5. Остеопороз — улучшается контроль положения тела.

Заболевания системы равновесия:

6. Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPPV) — вестибулярная гимнастика помогает мозгу адаптироваться, снижается частота головокружений

7. Болезнь Меньера — улучшается компенсация работы вестибулярного аппарата

8. Вестибулярный неврит — упражнения помогают мозгу перестроить систему равновесия

 Возрастные состояния:

9. Саркопения (возрастная потеря мышечной массы) — улучшается устойчивость и сила, снижается риск падений у пожилых

10. Диабетическая нейропатия — улучшается контроль ног, частично компенсируется снижение чувствительности стоп.

Дополнительно тренировки баланса и координации помогают при восстановлении после травм связок и суставов, хронической боли в спине, нарушениях осанки, тревожности (через улучшение телесной осознанности).

Приглашаем всех желающих в Центр на Индустрии, 121-А, где с апреля открыт набор на групповые занятия «Равновесие и Стабильность». Сообщите эту информацию вашим родным и близким, если им необходимы/рекомендованы вестибулярные гимнастики на баланс и равновесие.

Будьте здоровы!