Гимнастика для пожилых

Инструктор-методист Уральского центра кинезиотерапии Елена Лебединцева (мастер спорта по художественной гимнастике) представляет комплекс суставной гимнастики для лиц пожилого возраста.
Настоятельно рекомендуем перед выполнением упражнений посоветоваться с лечащим врачом о наличии возможных противопоказаний к занятиям ЛФК. Выполнение упражнений не должно вызывать или усиливать болевой симптом, чувство нехватки воздуха, головокружение. Прислушивайтесь к своему организму, выполняйте упражнения в комфортном для себя режиме. Только если чувствуете себя хорошо, можете постепенно увеличивать количество повторов и скорость выполнения упражнений.
Оптимально гимнастику выполнять в первой половине дня, через час после приема пищи или натощак в хорошо проветренном помещении.
Будьте здоровы!
 
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.