Стретчинг – индивидуальные занятия для взрослых и детей с целью растяжки мышц, развития подвижности и пластичности суставов, общей гибкости.

Занятие состоит из нескольких этапов:

- разогревающая разминка, подготавливающая к тренировке

- комплекс упражнений на развитие гибкости, чередующихся с упражнениями для восстановления мышц

- растяжки, выполняемые с помощью инструктора

- комплекс расслабляющих упражнений

Занятия стретчингом направлены на:

- профилактику преждевременного старения суставов

- устранение болевых ощущений в различных частях тела с помощью снятия напряжения мышечных и нервных блоков.

- улучшение осанки за счёт укрепления мышц, снижение риска получения травм благодаря правильному расслаблению мышц.

Ведёт занятия Мария Ефимова, инструктор кинезиотерапии и ведущая групповых гимнастик.

Запись по телефону (343)359-39-90